Szobabiciklizés tudatosan
A szobakerékpár vásárlása után sokan azonnal akarnak azonnal gyors, látványos eredményt elérni. A túlbuzgóság miatt gyakori a sérülés, ezért meg kell birkóznunk a gondolattal, hogy a türelem és fokozatos, de egészséges arányú teljesítménynövelés minden edzés alapja.
Szobabiciklizés tudatosan
A szobakerékpár vásárlása után sokan azonnal akarnak gyors, látványos eredményt elérni. A túlbuzgóság miatt gyakori a sérülés, ezért meg kell birkóznunk a gondolattal, hogy a türelem és fokozatos, de egészséges arányú teljesítménynövelés minden edzés alapja. Az első és legfontosabb dolog szobabiciklis edzésnél, hogy ne várj el azonnal túl sokat magadtól. Az első edzéseknél ne erőltesd meg nagyon magad, mivel izmaidnak regenerációra van szüksége. Először csak lassú tempóban, kisebb ellenálláson használd szobakerékpárod, és feltétlenül be kell tartani, hogy először csak 5-10 perceket tekerj, hogy szervezeted folyamatosan vegye fel a tempót. Másik rendkívül fontos tényező, hogy ne tűzz magad elé lehetetlennek tűnő célokat, mivel ha kudarcot vallasz, kevésbé marad meg az elszántságod. Sokan az idő hiányára fogják, hogy nincs idejük edzeni elfoglaltságuk miatt. Rajtad kívül sok más elfoglalt ember igazán szabadidő szűkében van, mégis sikerül napirendjükbe beépíteni a rendszeres mozgást. Fontos megjegyezned, hogy mindenkinek 24 órából áll egy napja!!! Csak rajtad áll, mennyi időt szakítasz egészséged és közérzeted javulása érdekében rendszeres testmozgásra.
Szép Napot Hölgyek-Urak!
