Szakemberre szükség van
Az egészséges életmód részeként egyre többen érzik és tudatosítják magukban, hogy szükségük van mozgásra.
Az otthoni edzés
Otthon azok az emberek tréningeznek, akik idő szűkében vannak, vagy rosszul érzik magukat társaságban, esetleg fóbiáktól szenvednek.
- Az otthoni felszerelések megvételekor - mondja a szakember - nagyon fontos odafigyelnünk, hogy olyan helyen vásároljunk, ahol garanciafeltételek vannak, illetve esetleges problémák felmerülésével visszamehetünk egy szakemberhez. Bátran vegyünk otthoni használatra gépet, hiszen akár kedvenc sorozatunk közben is mozoghatunk. Az otthoni edzéseknél ügyeljünk arra - hívja fel a figyelmet Attila -, hogy a sérülések elkerülése éredekében olvassunk szaklapokat, használjunk internetet, ahol on-line trénerek segítenek bármikor, illetve kérjük ki tapasztalt barátaink tanácsait.
Minden időszakban ajánlott a szauna bármely fajtájának - infra, finn - használata, hiszen az izmok regenerálódását elősegíti, de télen a meleg nagyon jól tud esni egy kiadós edzés után. - Lényeges, hogy edzés és szaunázás során sose felejtkezzünk meg a folyadék pótlásáról, mely víz vagy sportital legyen. Illetve szaunázás során a frissítő tusolások növelik a hatékonyságot - mondja mondja Jurkó Attila, fitnesztermék-menedzser.
Vélemények
Kovács Kálmán:
Én sajnos nem bővelkedem szabadidőben, ezért nem tudok konditerembe járni. Otthon oldom meg az edzést, melyre kialakítottam egy kisebb helyiséget a lakásban. Szerencsére már vannak a piacon olyan kis helyigényű, multifunkciós kondigépek, amelyeket egyszerű használni. Például a futópadom összezárható, mely kb. 2 négyzetméter helyet foglal. Fontos szempont az is, hogy a saját használatra vásárolt gépek ára 1-2 év alatt megtérül, jobban járok, mintha fitneszterembe járnék. Ha segítségre van szükségem, a fiamat vonom be, így ő is motivációt kaphat! Az én lakásomban kizárt dolog, hogy előforduljon: ruhafogasként funkcionáljon egy megvásárolt gép. Szakember segítségével vásároltuk az eszközöket, így minden tökéletesen működik az én igényeimnek és adottságaimnak megfelelően.
