Hasznos tippek futópados edzéshez
Futópadunk használata közben gyakran érezzük, hogy monoton munkát végzünk. Hasznos tippek és tanácsok vannak arra, hogyan tudjuk feldobni edzésünket, ezáltal a futás változatos és kevésbé unalmas lesz.
Hasznos tippek futópados edzéshez
Futópadunk használata közben gyakran érezzük, hogy monoton munkát végzünk. Hasznos tippek és tanácsok vannak arra, hogyan tudjuk feldobni edzésünket, ezáltal a futás változatos és kevésbé unalmas lesz. Az első hasznos tipp, hogy a futópad használata közben nem feltétlenül muszály a tempót felgyorsítani vagy lassítani. Jó ötlet a lejtő és emelkedő mód használata, melynek beállítása rendkívül egyszerű feladat. Edzéstippünk abból áll, hogy fuss normál állásban kezdésképp, majd állíts be egy 3%-os emelkedőt. Ha jó fél percet futottál rajta visszaállíthatod normál fokozatra. Ugyanezt ismételd meg 5, majd utána 7%-os emelkedővel. Edzésed így változatos lesz, emellett pedig kellő terhelést is kap szervezeted. Másik hasznos tipp, amit bizonyára sokan használnak az a TV. Futópadod használata közben egy jó sorozat, akár film teljesen leköti figyelmed, így az edzés kevésbé lesz monoton. Az mozgás így könnyebbé válik, bár a munkát ugyanúgy elvégzed. Ezáltal összekötöd a kellemest a hasznossal!
Szép Napot Hölgyek-Urak !