Az evezőpad előnyei
A fitnessgépek világában az evezőpadok sokak számára kevésbé népszerű edzőgép, mint a futópadok vagy a szobabicikli. Viszont egyre többen ismerik fel, hogy az evezőgépeken számos gyakorlat végezhető, ezáltal szervezetünk számára hatékony mozgásformát tudunk biztosítani.
Az evezőpad előnyei
A fitnessgépek világában az evezőpadok sokak számára kevésbé népszerű edzőgép, mint a futópadok vagy a szobabicikli. Viszont egyre többen ismerik fel, hogy az evezőgépeken számos gyakorlat végezhető, ezáltal szervezetünk számára hatékony mozgásformát tudunk biztosítani. Nem csupán az izomnövelés hatékony eszköze, hanem a fogyókúrához is hatékony eszköz az evezőpad. Sokan azért választanak inkább más fitnesseszközt, mivel kicsit több helyet foglal el, mint más fitnessgép. De ez mára megváltozott, mivel számos olyan evezőgépet találunk mely összecsukható így tárolhatóságát nagymértékben megkönnyíti és egyszerűen szállíthatóvá is válik. Az evezőpadon történő edzés meglehetősen intenzív és a főbb izomcsoportok közül is mindent megmozgat. A pulzusszámot hatékonyan növeli így hatékony a zsírégetés során is. Nagyon hatékony és intenzív kardioedzésre számíthat az, aki rendszeresen és szabályosan végzi a gyakorlatokat rajta. Bár a test szinte minden részét megmozgatja, különösen a váll és a hát izmai fejlődnek szép és egészséges ütemben. Ráadásul a szívre és a tüdőre is jótékony hatással van, így a keringési rendszer zavartalan működését is elősegíthetjük vele. A tüdőtérfogatot is hatékonyan növeli. Az legjobb az egészben, hogy a gyakorlatok végzése során közérzetünk is javul, mivel levezeti a stresszt és ellazít, mindezt úgy hogy a sérülésveszély és az izmok túlterhelése is minimális és elhanyagolható. A koordinációs képesség javulása is megfigyelhető, mivel kevésbé természetes mozgásformát végzünk rajta, mint egy futópadon. Ezért az evezőpad megfelelő beállítása különös gondot igényel. Kezdőknél javasolt, hogy az első edzések során csak ismerkedjen a géppel valamint napi 15 percnél ne töltsünk több időt rajta. Az alacsony ellenállás kezdetben az ideális gyakorlatok alapja.
Szép Napot Hölgyek-Urak!